Prävention

Am besten funktioniert Vorbeugung, wenn man gar nicht darüber nachdenken muss. Viele schwere Krankheiten sind deutlich seltener bei Menschen, die nicht rauchen, relativ viel Gemüse und Obst essen und körperlich in Bewegung sind. Wer keine besondere Gefährdung für bestimmte Krankheiten hat, kann alleine durch seinen alltäglichen Lebensstil viel für seine Gesundheit tun. Manche Menschen sind jedoch so gefährdet, dass auch spezielle Maßnahmen zur Vorbeugung sinnvoll sein können. Vorbeugung soll auch Ansteckungskrankheiten und Verletzungen vermeiden und die sexuelle und psychische Gesundheit wahren helfen.

Spezial: Allergieprävention bei Kleinkindern
Welche Kinder haben ein hohes Allergierisiko? Wie können werdende Mütter vorbeugen? Sind Impfungen oder übertriebene Hygiene eine Ursache für die starke Zunahme von Allergien? Um Allergien zu verhindern, können Eltern einiges tun. Näheres dazu hier.
Spezial: Augenverletzung
Herrlich sind Winterspaziergänge am Strand, schmerzhaft das Sandkorn, das durch eine starke Windböe ins Auge gelangt. Durch Tränen und Blinzeln versucht das Auge, den Fremdkörper herauszuspülen. Gelingt das nicht, sollten Sie das Auge nicht reiben, auch wenn das der natürliche Reflex ist. Reiben könnte die Hornhaut verletzen, vor allem wenn es sich um einen harten, kantigen Fremdkörper handelt. In diesem Merkblatt erklären wir Ihnen, was Sie selbst tun können, wenn Sie einen Fremdkörper im Auge spüren. Und wir helfen Ihnen zu entscheiden, wann es nötig ist, sofort eine Ärztin oder einen Arzt aufzusuchen.
Spezial: Depressionen bei Kindern und Jugendlichen
Junge Menschen fühlen sich oft traurig, niedergeschlagen oder verzweifelt. Das ist normal. Manchmal ist es jedoch mehr als eine normale Traurigkeit: viele Kinder und Jugendliche erkranken an einer Depression. Aber Depressionen bei jungen Menschen kann man verhindern oder rechtzeitig erkennen.
Spezial: HPV-Impfung
Bei der Entstehung von Gebärmutterhalskrebs spielen Humane Papillom Viren (HPV) eine entscheidende Rolle. Gegen diese sexuell übertragbaren Viren gibt es mittlerweile eine Impfung. Sie wirkt jedoch nur gegen die häufigsten krebserzeugenden Viren und bietet daher keinen völlig sicheren Schutz. In unserem Spezial vermitteln wir das aktuelle Wissen rund um die HPV-Impfung - sachlich und neutral.
Spezial: Raucherentwöhnung
Die Hälfte der Raucher, die aufhören, schafft es ohne therapeutische Hilfe. Es könnte schon helfen, die Anzahl der Zigaretten zu reduzieren. Selbst bei einem oder mehreren erfolglosen Versuchen in der Vergangenheit: Es lohnt sich, es noch einmal zu probieren. Es braucht oft mehr als einen Versuch. Lesen Sie im Merkblatt über medizinische Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung, auch in der Schwangerschaft.
Spezial: Vorbeugung von Darmkrebs
An öffentlichen Empfehlungen, wie man Darmkrebs vorbeugen kann, herrscht kein Mangel: Mehr Ballaststoffe, weniger Fleisch, zusätzliche Vitamine und sogar Medikamente finden sich auf der langen Liste der Ratschläge, die zum Teil seit Jahren verbreitet werden.Wir haben recherchiert, wie zuverlässig die häufigsten Ratschläge wissenschaftlich belegt sind.
Spezial: Vorbeugung von Osteoporose
Was sind die Hauptrisikofaktoren für Osteoporose? Warum brechen die Knochen mancher Menschen im Alter leichter? Könnte das Rauchen die Knochengesundheit beeinflussen? Kann Bewegung brüchigen Knochen vorbeugen? Diese und weitere interessante Fragen klären wir in unserem Merkblatt. Und mit unserem Kalzium-Rechner können Sie ausrechnen, ob Sie genug Kalzium zu sich nehmen.
Spezial: Vorteile des Abnehmens
Welche gesundheitlichen Vorteile können Sie erwarten, wenn Sie abnehmen? In unserem Merkblatt finden Sie hilfreiche Antworten auf typische Fragen zum Abnehmen, zum Beispiel: "Wie kann ich auf Dauer motiviert bleiben?", "Wie kann ich mein Gewicht halten?" und "Wird sich meine Gesundheit rasch bessern, wenn ich abgenommen habe?"
Spezial: Zahnversiegelung und Kariesprophylaxe
Eltern mit Kindern kennen das. Es vergeht kaum einen Tag, an dem man nicht über die Zahnpflege diskutieren muss. Doch es lohnt sich gerade bei Kindern, einige grundlegende Dinge zu beachten. Lesen Sie bei uns, was Wissenschaftler über Zahnbürsten, Zahnversiegelung und Fluoride zur Vorbeugung gegen Karies zu sagen haben. Und testen Sie Ihr Wissen über Kariesvorbeugung in unserem neuen Quiz.

Merkblätter

Merkblatt: Disease-Management Programme

Eine chronische Erkrankung begleitet einen Menschen meist sein Leben lang. Das muss aber nicht heißen, dass die Krankheit das ganze Leben bestimmt. Disease-Management-Programme (DMP) sind Angebote, die dabei unterstützen sollen, die eigene Erkrankung in den Griff zu bekommen und eine gute Lebensqualität zu erhalten. "Disease Management" (englisch) heißt, eine Krankheit (disease) planvoll zu behandeln und zu bewältigen (zu "managen"). Es soll die Therapie chronisch kranker Menschen langfristig verbessern und ihnen helfen, ihre Erkrankung besser zu verstehen. Das kann bedeuten, informierter mit der Behandlung und ihren Erfordernissen umzugehen und herauszufinden, was der beste Weg ist, um so gut wie möglich mit der Erkrankung zu leben. weiter...

Merkblatt: Vermeidung von Stürzen bei älteren Menschen

Man schätzt, dass etwa 30 von 100 Männern und Frauen über 65 Jahren einmal im Jahr stürzen. Bei Heimbewohnern ist die Rate noch höher. Die meisten dieser Stürze haben keine weiteren Folgen, nur manchmal kommt es zu einer Prellung oder Abschürfung, die dann medizinisch versorgt wird. Bei weniger als einem von 10 Stürzen kommt es zu einem Knochenbruch. Nicht jeder Sturz lässt sich vermeiden. Aber einige Maßnahmen können die Risiken verringern helfen. weiter...

Kurze Antworten auf wissenschaftliche Fragen

Bluthochdruck: Kann Gewichtsabnahme den Blutdruck senken?

Eine Gewichtsabnahme durch Diät (mit oder ohne zusätzliche Bewegung) oder mithilfe des Medikaments Orlistat kann Bluthochdruck kurzfristig senken. Das Medikament Sibutramin führt zwar zur Gewichtsabnahme, kann den Blutdruck jedoch nicht senken. Ob eine Gewichtsabnahme allein gegen Langzeitschäden durch Bluthochdruck schützen kann, ist noch nicht geklärt. weiter...

Depressionen bei Kindern und Jugendlichen: Vorbeugung durch psychologische Programme?

Psychologische Programme scheinen Depressionen bei jungen Menschen mit einem erhöhten Risiko zu verhindern und Symptome kurzzeitig zu mildern. weiter...

Erkältungen: Was bringen Sonnenhut-Extrakte?

Es ist unklar, ob Extrakte aus Sonnenhut (Echinacea) Erkältungen verhindern können. Die Einnahme bestimmter Echinacea-Produkte zu Beginn einer Erkältung kann aber möglicherweise ihre Dauer und Schwere begrenzen. Da die Produkte sehr unterschiedlich sind, ist weitere Forschung notwendig. Unerwünschte Wirkungen sind selten. weiter...

Gebärmutterhalskrebs: Kann die HPV-Impfung davor schützen?

Eine HPV-Impfung kann Frauen vor einer Infektion mit bestimmten Humanen Papillom Viren (HPV) schützen. Möglicherweise könnte die Impfung daher die Häufigkeit von Gebärmutterhalskrebs verringern. weiter...

Gehen als Ausgleichstraining: Was kann helfen, mehr zu laufen?

Motivationshilfen wie Gruppensitzungen, Anregungen, zu Fuß zur Arbeit oder zur Schule zu gehen, oder Schrittzähler können Menschen dazu bewegen, 30 bis 60 Minuten pro Woche zusätzlich zu laufen. Wenn sie auf die alltäglichen Bedürfnisse zugeschnitten sind, können solche Methoden helfen, die persönliche Gehzeit zu verlängern. weiter...

Gehen: Was sind die gesundheitlichen Vorteile?

Menschen mit einem sehr inaktiven Lebensstil können etwas Gewicht und Körperfett verlieren und ihr Herz-Kreislauf-System stärken, wenn sie mindestens viermal in der Woche insgesamt eine Stunde oder mehr gehen. weiter...

Gewichtsabnahme: Kann sportliche Aktivität helfen, das Gewicht zu halten?

Menschen, die versuchen, mit Diät plus Sport abzunehmen, könnten etwa 20 Prozent mehr an Gewicht verlieren als Menschen, die nur Diät halten. Ein Jahr nach der Gewichtsabnahme hatten die Menschen etwa die Hälfte ihres verlorenen Gewichts wieder zugenommen. Diejenigen, die sportlich aktiv waren, wogen jedoch immer noch weniger als die nicht Aktiven. weiter...

Karies bei Kindern und Jugendlichen: Können fluoridhaltige Zahnpflegeprodukte vorbeugen?

Fluoridhaltige Zahnpflegeprodukte, vor allem Zahnpasta, bewahren Kinder wirksam vor faulen Zähnen und Zahnverlust. weiter...

Karies: Hilft eine Zahnversiegelung bei Kindern und Jugendlichen?

Eine vorbeugende Versiegelung der Backenzähne kann das Risiko für Karies deutlich verringern. weiter...

Karies: Welche Fluorid-Präparate schützen am besten?

Das tägliche Zähneputzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta kann Kinder und Jugendliche ebenso gut vor Karies schützen wie fluoridhaltige Cremes und Gele, die direkt auf die Zähne aufgetragen werden. weiter...

Kleine Kratzer am Auge: Heilen sie besser mit oder ohne Augenverband?

Kleinere Kratzer am Auge heilen vermutlich nicht besser, wenn das Auge verbunden wird. Möglicherweise verlangsamen Augenverbände die Besserung sogar und verursachen andere Probleme. weiter...

Kleinkinder mit hohem Allergierisiko: Kann Soja-Babynahrung vorbeugen?

Es gibt keinen verlässlichen Nachweis dafür, dass Soja-Babynahrung Säuglinge mit erhöhtem Allergierisiko vor Allergien oder Nahrungsunverträglichkeiten schützt. weiter...

Kleinkinder mit hohem Allergierisiko: Könnte präbiotische Babynahrung vorbeugen?

Bei Babys mit einem hohen Allergierisiko könnte präbiotische Säuglingsnahrung die Entwicklung von Hautausschlägen (Ekzemen) verhindern. Die Wirkung der Produkte wurde jedoch noch nicht ausreichend untersucht, um sicher sein zu können. Bisher ist für keine Ersatznahrung nachgewiesen, dass sie besser schützt als das Stillen. weiter...

Nacken und Schulterschmerzen am Arbeitsplatz: Was hilft?

Eine klare Antwort lässt sich noch nicht geben. Bislang sprechen nur schwache Hinweise dafür, dass ergonomisch geformte Tastaturen und gymnastische Übungen durch Bildschirmarbeit bedingte Überbelastungen der Hände, Arme, Schultern und des Nackens vermindern können. weiter...

Osteoporose: Können Kalzium und Vitamin D vorbeugen?

Ältere Menschen können ihr Osteoporoserisiko senken, wenn sie täglich Kalziumpräparate nehmen. Es ist unklar, ob die zusätzliche Einnahme von Vitamin D die Knochen schützen kann, wenn kein Vitaminmangel besteht. weiter...

Prävention: Schaden bestimmte Nahrungsergänzungsmittel mehr, als sie nutzen?

Nahrungsergänzungsmittel mit antioxidativer Wirkung sind im Allgemeinen zur Vorbeugung vor Krebs und anderen lebensbedrohlichen Erkrankungen nicht geeignet. Zu hohe Dosen der Antioxidantien Vitamin A, E und Betakarotin können sogar das Risiko erhöhen, früher zu sterben. weiter...

Raucherentwöhnung: Hilft Vareniclin und gibt es ernsthafte Nebenwirkungen?

Zusammen mit anderen Unterstützungsformen kann Vareniclin zusätzlich etwa einem von acht Menschen dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Dieses Medikament könnte jedoch auch ernsthaftere Probleme verursachen. weiter...

Raucherentwöhnung: Was hilft während der Schwangerschaft?

Entwöhnungsprogramme können Schwangeren helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Eine Nikotinersatztherapie ist vermutlich nicht erfolgreicher als solche Programme. weiter...

Rauchprävention: Können Eltern beeinflussen, ob ihre Kinder Raucher werden oder nicht?

Ob ein junger Mensch anfängt zu rauchen, hängt sowohl von seinen eigenen Einstellungen als auch vom Einfluss anderer Personen, darunter dem der Eltern, ab. Die Unterstützung und Ermutigung der Eltern, nicht zu rauchen, könnte die Wahrscheinlichkeit verringern, dass ein junger Mensch zum Raucher wird. weiter...

Vorbeugung: Wie kann man ältere Menschen vor Stürzen schützen?

Nicht jeder Sturz lässt sich vermeiden. Aber einige Maßnahmen, wie zum Beispiel die Beseitigung von Stolperfallen in der Wohnung, bestimmte Trainingsmethoden für Kraft und Gleichgewicht oder das Absetzen unnötiger Psychopharmaka, können die Risiken verringern helfen. weiter...

Zahnbürsten: Elektrisch oder doch lieber per Hand?

Ob eine elektrische Zahnbürste die Zähne besser als eine Handzahnbürste reinigt, hängt von der Bewegung des Bürstenkopfes ab. Lediglich elektrische Bürsten mit rotierendem Kopf, der laufend die Drehrichtung wechselt, entfernen Zahnbelag etwas wirksamer als herkömmliche Zahnbürsten. weiter...

Raucherentwöhnung: Kann ein Medikament gegen Depressionen die Erfolgsrate verbessern?

Wer mit dem Rauchen aufhören will, kann durch die Einnahme des Wirkstoffs Bupropion kurzfristig seine Aussichten erhöhen, nicht wieder zur Zigarette zu greifen. Nebenwirkungen sind aber häufig, sodass der Einsatz wohl überlegt sein sollte. weiter...

Raucherentwöhnung: Wie hilfreich sind Nikotinpflaster oder -kaugummis?

Eine Entwöhnungstherapie mit nikotinhaltigen Produkten kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass ein starker Raucher mit dem Rauchen aufhört. Dennoch ist meistens mehr als ein Versuch nötig. weiter...

Häufig gestellte Fragen

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